PVC NBR TPE 요가매트 추천 두께 고르는 법 6mm, 10mm, 16mm

운동할 때 요가매트가 있으면 맨바닥에서 하는 것보다 도움이 될 수 있습니다. 요가매트를 선택할 때 종류가 많아서 고민이 생기곤 합니다. 이번 글에서는 요가매트 PVC, TPE, NBR 소재와 두께에 대해서 간단하게 소개하겠습니다.

 

요가 매트 소재

요가매트 소재는 크게 PVC, TPE, NBR 3가지가 있습니다.

 

PVC 요가 매트

PVC 소재 요가매트는 장점보다는 단점이 많습니다. 장점으로는 가성비가 좋은 편입니다. 다만 가격이 싸다는 장점 이외에는 단점이 많습니다. 우선, PVC 소재는 폴리염화 비닐(Polyvintl chloride)로 비닐재 플라스틱입니다. 보통은 딱딱하지만 유연재를 넣어서 부드럽게 만든 상태를 요가매트로 사용하는 것입니다. PVC 소재로 만든 요가매트는 재활용이 안되고 시간이 지나면서 발암물질이 나올 수 있다는 연구결과가 있습니다. 주로 오래 사용한 PVC 요가매트에서 발암물질이 검출되었다고 하는데 기간은 1년~2년까지는 검출되는 비율이 적고, 2년 이상부터는 검출되는 비율이 높아진다고 합니다. PVC 요가매트를 사용한다면 1년 정도 사용하고 갈아주는 것이 좋습니다. 

 

- PVC 요가 매트 특징

• 다른 소재에 비해서 가격 저렴하다.
• 시간이 지나면서 발암물질이 나올 수 있다.
• 재활용이 안된다.

NBR 요가 매트

NBR 요가매트는 푹신하다는 게 특징입니다. 그래서 충격흡수를 잘해주는 요가매트입니다. 16mm 이상 두께의 두꺼운 NBR 요가매트의 경우 잠을 자도 편할 정도로 쿠션감이 있습니다. 다만 운동 시 큰 동작을 할 때 고정이 잘되지 않아서 밀리는 경우가 생길 수 있습니다. 요가나 필라테스 같은 운동을 한다면 10mm 정도 두께의 요가매트를 이용하는 것이 좋고 초보자 또는 나이가 있으신 어르신 분들에게 추천드립니다. 16mm 이상 두께의 두꺼운 NBR 요가매트는 요가보다는 다른 운동에 사용하는 것을 추천드립니다. 층간소음 방지 및 충격흡수가 좋아서 홈트레이닝에 더 적합한 매트라고 생각합니다.

 

- NBR 요가 매트 특징

• 푹신한 소재로 보통 두께가 큰 소재이다.
• 초보자용 요가매트로 10mm 정도의 NBR 요가매트가 좋을 수 있다.
• 미끄러질 수 있다.
• 홈트레이닝 매트에 적합하다.

 

TPE 요가 매트

TPE 소재는 친환경 소재로 보통 천연고무 요가 매트에 가깝습니다. NBR 요가 매트보다 덜 푹신하지만 탄력이 있습니다. 미끄럽지 않고 고정하기 쉽기 때문에 정확한 동작을 수행하기 쉽고 숙련자들이 주로 선호합니다. 

 

- TPE 요가 매트 특징

• 다른 소재에 비해서 가격이 비싸다.
• 젖병 같은 아기 용품에 사용하는 수준의 친환경 소재를 사용한다.
• 재활용 가능한 천연고무 요가 매트이다.
• 숙련자용 요가매트로 4mm ~ 6mm 정도의 TPE 요가매트가 좋을 수 있다.
• 탄력이 좋다.

요가 매트 가격

두께가 두꺼울수록 가격이 비싸지고 소재가 PVC < NBR < TPE 소재로 갈수록 가격이 비싸집니다.

 

요가매트 두께

4mm, 5mm, 6mm 두께

얇은 요가 매트는 숙련자, 난이도가 높은 훈련에 적합합니다. 자세를 잡을 때 유용하고 어려운 동작일수록 매트가 밀리거나 흔들림 없어야 하기 때문입니다. 초보자의 경우 잘못된 자세로 운동이 될 수 있기 때문에 관절 부상의 위험이 있습니다. 주로 TPE 요가매트가 추천됩니다.

 

7mm ~ 13mm 두께

10mm 보통 적정 매트로  NBR, TPE 요가매트가 추천됩니다.

 

16mm 이상 두께

홈트레이닝 같은 매트로 적합, 요가 같은 운동보다는 충격흡수가 뛰어나서 다른 운동에 더 적합한 것 같습니다. 뛰는 동작에도 층간소음도 어느 정도 방지되고 무거운 운동기구를 사용할 때도 바닥에 충격이 덜합니다. 부상 방지에 뛰어나고 NBR 요가매트가 추천됩니다.

 

구분	PVC 요가 매트	NBR 요가 매트	TPE 요가 매트
가격	저렴함	보통	비쌈
두께	다양함	두꺼운 매트 선호	얇은 매트 선호

 

운동 목적에 따라서 다르나 요가, 필라테스의 경우 초보자는 상대적으로 저렴한 NBR 소재 요가매트 10mm를 추천드리며, 어느 정도 숙련이 됐다면 4~6mm 정도 TPE 소재 요가매트가 좋을 것 같습니다. 감사합니다.